?

Log in

No account? Create an account

Добро пожаловать!



Всем привет!
Меня зовут Конрад.
Будьте, как дома, но не забывайте, что вы всё-таки в гостях.

[Кнопки соцсетей]

              



promo grazy_gunner february 23, 2013 22:57 21
Buy for 10 tokens
Рецептов приготовления узбекского плова столько же, сколько поваров его готовящих, хотя общие признаки таки есть. Плов готовят из риса, мяса и большого количества моркови, остальное на ваше усмотрение. Вместо растительного масла можно использовать курдючный жир. Морковь в плове может быть красной…

[reposted post] Продукты против усталости



Есть ряд продуктов которые богаты питательными веществами что помогают бороться с усталостью. Такая еда не только полезная но и вкусная.

[Продолжить чтение...]
1. Овсянка

Она содержит магний, фосфор, белок и витамин В1 - эти вещества повышают уровень энергии. Употребляйте овсянку на завтрак.

2. Йогурт

Очень полезный и легкий продукт который замечательно усваивается, он содержит полезные бактерии которые держать в норме микрофлору кишечника.

3. Шпинат

Содержит высокий уровень железа которое просто необходимое нашему организму. Так же он содержит магний и калий. Дефицит магния может привести к судорогам, депрессии, бессоннице и потере аппетита.

4. Орехи и семечки

Это самый популярный источник магния и аминокислот что способствуют здоровому сну. Магний снимает усталость и добавляет энергию.

5. Фасоль

Из-за клетчатки улучшает работу пищеварения и выводит токсины с организма. Так же фасоль содержит марганец и медь что насыщают организм энергией. Калий с магнием стимулируют кровообращение. Железо в фасоли насыщает иммунную систему.

6. Свежая скумбрия

Помогает кровяным клеткам что переносят кислород с помощью витамина В12. Что бы рыба отдала все полезные свойства она должна быть свежей, приготовленная на пару или запеченная. Соленая, копченая и вяленая рыба полностью лишена витамина В12.

7. Гранат

Очень полезный так как содержит в себе витамины А, В, С, Е, Р, кальций, кольбат, калий, магний и марганец. Повышает иммунитет, помогает бороться с инфекциями.

8. Ростки пшеницы

Содержать витамины Е, В, а так же кальций, железо, фосфор, магний. Питает нервную систему.

9. Куриная грудка

Это верный источник железа. Если железа мало в нашем организме то нас будет преследовать усталость.

10. Черника

Помогает улучшить мозговое кровообращение, что способствует хорошему самочувствию.


master-recipes.com


[reposted post] Обращение в Господу

Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай хотя бы один миллион долларов.





В ближайшем окружении президента РФ Владимира Путина находится агент и источник американской спецслужбы ЦРУ, сообщила газета New York Times. По данным издания, именно этот человек предоставил США информацию о вмешательстве России в президентские выборы 2016 года, в частности, сообщив о личном интересе главы РФ к возможности повлиять на результаты голосования. Сейчас безопасность этого человека может оказаться под угрозой из-за борьбы между американским лидером Дональдом Трампом и сотрудниками ЦРУ, пишет NYT — президент США желает раскрыть больше засекреченных материалов, связанных с расследованием о предполагаемом вмешательстве РФ в выборы 2016 года.

«Самый крупный источник информации ЦРУ по вмешательству России в выборы — человек, близкий к Путину. Это лицо предоставило информацию об участии Путина в таком вмешательстве. Также источник предоставил доказательства, которые позволили экс-президенту [США] Бараку Обаме в последние дни на посту заявить, что Путин лично стоял за российскими хакерами, попытавшимися повлиять на голосование», — сообщает NYT со ссылкой на бывших сотрудников ЦРУ.

По данным издания, ЦРУ уже долгое время взращивало и защищало этого информанта, который мог предоставлять очень важную информацию о роли российских властей во вмешательстве в выборы. Сейчас жизнь этого человека может оказаться под угрозой из-за конфликта между Трампом и американской спецслужбой, пишет NYT.

No comments!



«Дорогие омичи и жители районов Омской области! Холодная погода не дает лету прийти в наш регион, а загорать хотят многие! Да и мест для пляжного отдыха не так много, увы. А те, что есть, вызывают скорее уныние — и в первую очередь, из-за мусора. Приглашаем вас совместить приятное с полезным!», — говорится в пресс-релизе ОНФ.

Организаторы акции предлагают омичам сделать «фотографии пляжного типа (солнечные очки, шляпы, купальники, зонтики, шезлонги) на фоне несанкционированных свалок».

«Призываем вас ударить позитивом по одной из самых острых социальных проблем региона! Покажем, что сибирякам не страшна холодная погода и красоту ничем не испортишь!», — пишут организаторы флешмоба.



Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Владимир Путин не обращает внимания на посвященные ему карикатуры и написанные о нем книги.

При этом Путин пристально следит за тем, что пишут о нём на российских заборах.

Роисся вперде!

В Екатеринбурге атеистические бесы выступили против строительства кафедрального собора. Стали собираться толпами и шатать забор. И тогда сказочный длоебоб предложил провести опрос населения, который покажет что, где, и зачем строить.

И вот уже ВЦИОМ провёл опрос и так удачно выяснилось, что большинство горожан против храма.

А давайте жить по заветам сказочного длоебоба и проведём опросы на темы: импичмент Пу, отмена повышения пенсионного возраста, снижение цен услуг ЖКХ, повышение зарплат бюджетникам, сокращение числа чиновников с 2-х миллионов хотя бы до полумиллиона, раскулачивание членов кооператива "Озеро", отмена призыва в армию...

Причём опросы проводить должны независимые от Пу и Ме организации.

Роисся вперде!

[reposted post] Диета-антистресс



Какие продукты помогают бороться с депрессией? Можно ли справиться со стрессом при помощи продуктов? Мы выбрали полезные (и не самые очевидные) продукты, которые помогут сохранить душевное равновесие.

[Продолжить чтение...]
Еда и депрессия связаны гораздо теснее, чем мы думаем. Рацион напрямую влияет на наше душевное состояние, и порой лучшие антидепрессанты можно найти не в аптеке, а в своей тарелке. Нет, мы говорим не о шоколаде и других вкусных "вредностях", которыми многие заедают плохое настроение! Истинные "пищевые антидепрессанты" — это натуральные продукты, полезные для мозга и нервной системы, а также помогающие поддерживать в организме правильный гормональный баланс. Что же такого съесть, чтобы не грустить?

Куркума

Эта ярко-желтая специя поразительно полезна для всех систем организма. Она не только улучшает состояние сосудов, помогает наладить пищеварение и вернуть аппетит, но и помогает мозгу более активно реагировать на серотонин и дофамин — два важнейших гормона, отвечающих за чувство удовольствия и радость жизни. Похожим образом действуют антидепрессанты, однако приправа, в отличие от них, не вызывает побочных эффектов. Впервые этот факт обнаружили китайские ученые около десяти лет назад, и новейшие исследователи с ними согласились.

Вкус у куркумы неяркий (чего не скажешь о цвете!), однако она способна украсить любые блюда: хороша она с овощами (особенно цветной капустой), запеченной курицей или рыбой, а в ближневосточных или азиатских рецептах без этой специи вообще не обойтись. Дневная норма куркумы, при которой она принесет только пользу, — от 1 до 3 граммов.

Жирная морская рыба

Устраивать себе "рыбный день" стоит как можно чаще, ведь, согласно выводам ученых по всему миру, обилие жирных кислот омега-3 в рационе защищает организм от депрессии. Недостаток серотонина, способный привести к депрессивному состоянию, иногда происходит именно от нехватки в пище омега-3. Добавив в рацион продукты, содержащие этот элемент, можно помочь организму справляться с ежедневным стрессом и не позволить ему перерасти в депрессию.

Самая богатая жирными кислотами рыба — лосось, тунец, макрель и скумбрия. Но этим антидепрессивное действие рыбы не ограничивается: еще она содержит триптофан — вещество, которое поднимает настроение. Другой популярный источник триптофана известен каждому — это шоколад. Однако рыба при этом поможет сохранить не только хорошее настроение, но и стройность.

Коричневый рис

Благодаря тому, что коричневый рис при обработке не лишился своей оболочки, он гораздо богаче питательными веществами, чем его белый "собрат". Прежде всего, это витамины B1 и B3, способствующие выработке "гормона счастья" серотонина и избавлению от тревоги. Также в неочищенном рисе присутствует фолиевая кислота, широко известная своим положительным действием на все системы организма. Ее можно назвать еще одним природным антидепрессантом, ведь она понижает уровень гомоцистеина — аминокислоты, которая вырабатывается нашим организмом и подспудно вредит сосудам и костям, а в высокой концентрации приводит к депрессии.

Таким образом, коричневый рис полезен как для хорошего настроения, так и для снижения холестерина в крови и профилактики остеопороза — неплохой бонус! Если же коричневый рис для вас — слишком калорийный вариант, фолиевую кислоту можно найти в шпинате или льняном масле.

Грецкие орехи

Сытный перекус, компонент изысканных блюд или натуральное средство от плохого настроения? И то, и другое, и третье! Орехи — прекрасный источник жирных кислот омега-3, защищающих от депрессии. Американские ученые выяснили, что у людей, регулярно употребляющих в пищу грецкие орехи, депрессия развивается на 26% реже, чем у тех, кто этот продукт в рацион не включает. Для сравнения, другие орехи понижали вероятность депрессии всего на 8%. Еще один приятный бонус поедания грецких орехов — они способствуют оздоровлению мозга. И все благодаря "полезным" жирам.

В "Британском журнале психиатрии" было опубликовано исследование, подчеркивающее их исключительную важность в функционировании мозга, ведь он сам почти на 80% состоит из липидов. Однако злоупотреблять орехами все-таки не стоит: во-первых, это высококалорийный продукт, а во-вторых, любые орехи — достаточно мощный аллерген. Допустимая доза, которая принесет пользу, — до 30 граммов в день.

Какао

Какао — один из самых известных природных антидепрессантов. Именно благодаря ему шоколад улучшает настроение. Однако совершенно необязательно есть именно шоколад для того, чтобы, по поэтичному выражению Марины Цветаевой, "лечить печаль". Какао-порошок не менее, а даже более полезен для душевного состояния. Помимо триптофана, о котором мы уже говорили выше, он содержит селен — микроэлемент, который помогает нервной системе справляться с эмоциональными перепадами. Именно поэтому какао (даже совсем "слабенький") хорошо помогает в периоды нервного напряжения. Еще один приятный бонус — он укрепляет мозг и защищает его от старения.

Кстати, напиток из какао совершенно необязательно делать сладким. Попробуйте как-нибудь приготовить какао без сахара: его вкус гораздо больше будет похож на кофе и поначалу может показаться непривычным, однако в нем есть свое очарование, и вы избежите лишнего сахара в рационе. Также порошок можно добавлять в тесто или готовить с ним молочные коктейли.

Индейка

Диетическое мясо индейки — еще один неожиданный источник веществ, помогающих сохранить позитивный настрой. Во-первых, в индейке содержится триптофан, стимулирующий выработку "гормона счастья" серотонина. Во-вторых, она — источник высококачественного белка, который также позволяет предупредить депрессию. Благодаря содержанию этих веществ и своей питательности мясо индейки помогает справиться с перенапряжением, стрессом и раздражительностью. Однако обязательно стоит сопровождать его обильным овощным гарниром, иначе усвоение триптофана будет неполноценным. В качестве сопровождения отлично подойдут томаты — еще один продукт-антистресс благодаря значительному содержанию антиоксидантов и фолиевой кислоты.

Еда может стать хорошим подспорьем в борьбе с плохим настроением. Наш организм с удивительной чуткостью реагирует на любой дисбаланс в рационе, и нередко причины плохого настроения — не во внешнем мире, а во внутреннем состоянии организма и нехватке определенных элементов. Именно поэтому так важно придерживаться сбалансированного питания и стараться употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Конечно, одним только рационом психологические проблемы решить невозможно, однако улучшить свое повседневное состояние и создать здоровую "базу" для душевного равновесия под силу каждому.


Nataliya Makuni




На юбилейной монете, выпущенной в США к 75-летию победы во Второй мировой войны для СССР места не нашлось.

[Продолжить чтение...]
С одной стороны монеты красуются флаги союзников: Великобритании, США и Франции. С другой, по всей вероятности, Гарри Трумэн, ставший президентом после смерти Рузвельта и Дуайт Эйхенхауэр – один из участников подписания акта о капитуляции Германии.

В описании монеты, выполненной из металла и покрытой 24-каратным золотом говорится буквально следующее:

«После долгих четырех лет и многочисленных жертв Второй мировой войне союзники наконец одержали победу. Это было время Величайшего поколения, время радоваться и размышлять о завоеваниях и потерях войны, о светлом и свободном будущем. Теперь вспомните всех тех, кто обеспечил нам свободу, которой мы наслаждаемся сегодня с помощью этой коллекции монет, посвященной 75-й годовщине Победы во Второй мировой войне, специально изготовленной монетным двором Бредфорд. Эта историческая коллекция начинается с первого номера, 75-летия Победы во Второй мировой войне. Следующим по будет выпуск второй монеты демонстрирующий Итальянское перемирие. А вскоре ваша коллекция продолжится третьим выпуском под названием «Иводзима» и дополнительными коллекционными монетами «Доказательство», каждая из которых будет выпускаться отдельно».

Ни о роли СССР, ни о победе Советской армии над гитлеровскими войсками нет ни каких упоминаний, ни на монете, ни в описании.




В Израиле армейское радио сообщило, что в призывных анкетах «отец» и «мать» изменены на «родитель 1» и «родитель 2».

Эта форма обращения — одно из основных направлений борьбы ЛГБТ-сообщества за свои права. Во многих странах подобные обозначения в анкетах и документах приняты уже давно, но израильская армия от этого воздерживалась из-за нежелания вступать в политические и религиозные споры.

Изменения означают, что ЦАХАЛ практически признает однополые семьи.

Первые отклики не заставили себя ждать.

Раввин Амихай Элияху предлагает в издании «Сругим» изменить заповедь «почитай отца и мать» на «почитай родителя 1 и родителя 2», или вовсе — назначить третьего родителя.

Он назвал решение «прискорбным, экстремистским и размывающим ценности армии».

В ЦАХАЛ объясняют решение желанием не смущать призывников, которые выросли в однополых семьях и дать им комфортное ощущение. В пресс-службе ЦАХАЛ сказали, что это вполне нормально и армия уже не раз меняла опросники в соответствии с требованиями времени.

news.israelinfo.co.i

Grazy Gunner

фотки Ташкента

старый Ташкент

Сайт о фэнтези




Если вы хотите разместить рекламу в этом блоге или предложить сотрудничество, пишите на почту:




Статистика





Метки

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com